Coraz większe znużenie obowiązkami w pracy przy jednoczesnym zmęczeniu po wyjściu z niej i niemożność zregenerowania sił można zrzucać na wiele okoliczności, włącznie z „taką pogodą”. W praktyce może to być jednak część objawów wypalenia zawodowego – a to dość poważna sprawa.
Wypalenie zawodowe – przyczyny
Przyczyny wypalenia zawodowego upatrywane są w stresie i przepracowaniu. Przy czym może mieć to związek zarówno z praca zbyt intensywną i połączoną z nadmiernym naciskiem na wyniki, jak i ze zbyt wieloma nadgodzinami, co przekłada się na zaburzenie życia prywatnego.
Co składa się na wypalenie zawodowe?
Syndromów związanych z wypaleniem zawodowym jest kilka, z czego najbardziej wyraźne jest ogromne wyczerpanie nie tylko psychiczne, ale i emocjonalne. Osoby dotknięte syndromem wypalenia często przestają sobie radzić z wymaganiami, jakie stawiają przed nimi przełożeni. Co więcej, zmęczenie psychiczne może przełożyć się także na subiektywne wrażenie zmęczenia fizycznego (nawet w przypadku prac czysto biurowych) i kompletnego braku energii do robienia czegokolwiek.
Równolegle z poczuciem zmęczenia pojawia się wrażenie bezsensowności wykonywanych czynności związanych z wykonywaniem obowiązków pracowniczych. Co gorsza, samoocena wykonywanych czynności służbowych jest coraz niższa – i to bez względu na faktyczne efekty.
Wypalenie zawodowe ma jeszcze jeden bardzo charakterystyczny objaw, jakim jest narastające poczucie bezosobowości i spadająca empatia wobec innych osób.
Wypalenie zawodowe i jego skutki poza pracą
Niestety, na powyższych symptomach, skutki wypalenia zawodowego się nie kończą. Często osoby dotknięte tą przypadłością stają się drażliwe, co przekłada się na ich relacje z osobami najbliższymi. Równolegle ciągłe zmęczenie przekłada się na rzadsze kontakty społeczne. Czasem pojawia się tez bezsenność (lub przeciwnie – nadmierna senność), czy bóle głowy o podłożu psychicznym.
Czasem problem idzie znacznie dalej i pojawiają się objawy depresji, a w skrajnych przypadkach nawet myśli samobójcze.
Wypalenie zawodowe i jego leczenie
Jeśli wypalenie zawodowe dopiero się rozwija, często można je przerwać poprzez krótszy lub dłuższy urlop, w trakcie którego można odpocząć. Jeżeli jednak jest ono poważne, warto udać się na terapię indywidualną do psychologa lub psychoterapeuty.
Comments are closed.
