Obejrzyj film i zjedz czekoladę, na pewno zaraz Ci przejdzie, weź się w garść, nie przesadzaj, przestań się smucić… Większość z nas kieruje takie rady do osób, które mają gorszy dzień lub chwilowy spadek nastroju. Niestety, zdarza się, że podobne kwestie wygłaszane są także w stosunku do osób zmagających się z depresją. Jak więc odpowiedzialnie i z empatią nieść pomoc? Opowie o tym dzisiaj psychoterapeutka Tychy z gabinetu Moje Miejsce.
Czego nie mówić osobie z depresją
Depresję można podzielić na dwa rodzaje: endogenną (zwaną także genetyczną lub dziedziczną), związaną z obciążeniami genetycznymi oraz reaktywną, która stanowi reakcję na bolesne doświadczenia. Niezależnie jednak od genezy choroby, jedno pozostaje pewne – jest to stan wymagający leczenia. Najskuteczniejszą formą walki z depresją jest psychoterapia oraz farmakoterapia, które to dobierają specjaliści względem aktualnego stanu i potrzeb pacjenta.
Bardzo ważnym aspektem w walce z depresją jest także wsparcie bliskich. Eksperci podkreślają, aby w rozmowie z osobami borykającymi się z chorobą nie wpadać w tendencję „złotych rad”- a zamiast tego podkreślać, czasem nawet w kilku słowach, naszą gotowość do pomocy, np.
- Wierzę w Ciebie;
- Jestem tu dla Ciebie;
- Co mogę dla Ciebie zrobić? Na co masz ochotę?;
- Widzę, jak bardzo się starasz i doceniam to;
- Chcesz się wygadać? Możesz zawsze ze mną porozmawiać, o każdej porze dnia i nocy;
- Jesteś dla mnie bardzo ważna/ważny;
- Nie zawsze potrafię do końca zrozumieć, przez co przechodzisz, ale masz moje pełne wsparcie i akceptację.
Pomoc psychoterapeuty Tychy
Wspierasz kogoś bliskiego z depresją? Jesteś w związku z osobą, która walczy z chorobą – i masz wrażenie, że nie wiesz, jak jej lub jemu pomóc? Depresja ukochanej osoby to trudny moment, który niejednokrotnie wymaga od nas cierpliwości, zrozumienia oraz akceptacji. Nie bójmy się w takiej sytuacji sięgać po wsparcie specjalisty, czyli psychoterapeuty Tychy, który pomoże nam uporać się z tą sytuacją. Ze względu na obecne warunki, spotkanie z psychologiem można odbyć w trybie online.
Comments are closed.
