Blog
Wystąpienia publiczne? Tylko nie to! Opanowanie stresu okiem psychologa
Szykuje się wystąpienie publiczne, a Tobie na samą myśl o wyjściu przed publiczność drżą ręce i brakuje oddechu? Spokojnie! Odczuwanie tremy to naturalny odruch niemal każdej osoby, która zabiera głos podczas prezentacji. Kiedy jednak zwykły stres przed wystąpieniami zmienia się w paraliżujący strach uniemożliwiający pracę, warto pomyśleć o pomocy psychologa. Sposoby psychologa na stres przed wystąpieniami Wydaje się, że
Ataki paniki – skąd się biorą? Poznaj zdanie psychologa Tychy
Zawroty głowy, poczucie odrealnienia, płytki oddech, ucisk w klatce piersiowej… Ataki paniki to jedno z najczęściej przydarzających się zaburzeń emocjonalnych, które może dotknąć każdego – eksperci szacują, że w ciągu swojego życia mierzyło się z nimi 9% społeczeństwa. Skąd się biorą i jak z nimi walczyć? Wyjaśnia psycholog Tychy Marta Leszko z gabinetu Moje Miejsce. Ataki paniki – czym
Depresja nastolatka – jak ją poznać? Odpowiada psychoterapeuta dla młodzieży Tychy
Okres dojrzewania to niezwykły czas, kiedy to musimy stawić czoła zupełnie nowym, czasem napawającym nas lękiem wyzwaniom. Zdarza się jednak, że ten moment wejścia w dorosłość obarczony jest dodatkowym balastem – depresją. Jak rozpoznać chorobę i w jaki sposób z nią walczyć? Odpowiada psychoterapeuta dla młodzieży. Objawy depresji u nastolatka Niegdyś uważano, że depresja jest jedynie problemem dorosłych. Dziś wiemy
Czym jest trauma? Odpowiada psycholog Tychy
W psychologii i psychiatrii mianem „trauma” określa się silny, głęboki uraz psychiczny, będący reakcją na przykre oraz gwałtowne przeżycia generujące długotrwały stres. O jej wpływie na nas i pomocy w takiej sytuacji opowie psycholog Tychy z gabinetu Moje Miejsce. Trauma – co oznacza? Trauma pojawia się w sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia, które powodują strach, bezradność i przerażenie. Osoby,
Psychoterapeuta Tychy. Od czego zależy skuteczność terapii?
Podjąłeś jedną z ważniejszych decyzji i rozpoczynasz psychoterapię. Zanim jednak zjawisz się na spotkaniu, warto poznać odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań. Kiedy spodziewać się pierwszych efektów terapii i od czego one zależą? Odpowiada psychoterapeuta Tychy z gabinetu Moje Miejsce. Jak długo trwa psychoterapia? W psychologii występuje rozróżnienie na psychoterapię krótko- i długoterminową. W rzeczywistości jednak długość trwania terapii
Uzależnienie od social media. Zaloguj się do życia razem z psychologiem Tychy
Media społecznościowe stały się nieodłącznym elementem naszego życia. Istnieje jednak cienka granica pomiędzy czerpaniem z nich tego, co najlepsze, a całkowitym zatraceniem się w wirtualnym świecie. Co zrobić, gdy zrobimy o krok za daleko? O tym, jak wyswobodzić się z wirtualnych pasów opowiada psycholog Tychy z gabinetu Moje Miejsce. Uzależnienie od social media – jak się zaczyna? Media społecznościowe
Życie po rozstaniu. Otwórz się na nowe razem z terapeutą Tychy
Czasem jest trudne i niezwykle bolesne, innym razem przypomina zrzucenie ciężaru uniemożliwiającego codzienne funkcjonowanie. Choć każde rozstanie jest inne, to zawsze jest to początek czegoś nowego. Jak odnaleźć się w odmienionej rzeczywistości? Odpowiada terapeuta Tychy. Rozstanie – co dalej? Koniec relacji wymaga okresu żałoby. Przebiega ona zazwyczaj w pięciu etapach, gdzie każdy z kolejnych momentów „przybliża” nas do pogodzenia
Kiedy odkładanie na później staje się problemem. Czym jest prokrastynacja?
Po raz kolejny odkładasz obowiązki na później – nawet, gdy jest to coś lekkiego i szybkiego do zrobienia? A może budzisz się z poczuciem niemożności podjęcia działania? Takie zachowania mogą świadczyć o prokrastynacji, czyli patologicznym zwlekaniu z wykonywaniem codziennych czynności. Dziś Psychoterapeuta Tychy Marta Leszko podpowie Ci, jak z nią walczyć. Prokrastynacja – czym jest? Choć bywa mylona z
Mindfulness, czyli nauka uważności. Psycholog Tychy podpowiada, dlaczego warto!
Natłok myśli, emocji, nawracający stres? Taka „karuzela” przeżyć może pojawić się w życiu każdego – zabierając tym samym spokój ducha, często na wiele tygodni. Rodzące się w ten sposób napięcie warto zredukować za pomocą techniki MBSR. Na czym ona polega i komu jest zalecana? To sprawdza specjalnie dla was psycholog Tychy Marta Leszko. Mindfulness – co oznacza? Pod tajemniczym
Toksyczna relacja. Uwolnij się od niej z Psychoterapeutą Tychy
Niekiedy tkwimy w niej latami, niezdolni do podjęcia jakiejkolwiek decyzji. Innym razem podświadomie czujemy, że coś jest nie tak, jednak nie dopuszczamy do siebie myśli o rzeczywistej sytuacji. Toksyczna relacja, bo to o niej właśnie mowa, oplata nas niczym sieć. Dziś razem z Psychoterapeutą Tychy z gabinetu Moje Miejsce dowiesz się, jak rozpoznać taki związek – i co robić dalej.
