Obejrzyj film i zjedz czekoladę, na pewno zaraz Ci przejdzie, weź się w garść, nie przesadzaj, przestań się smucić… Większość z nas kieruje takie rady do osób, które mają gorszy dzień lub chwilowy spadek nastroju. Niestety, zdarza się, że podobne kwestie wygłaszane są także w stosunku do osób zmagających się z depresją. Jak więc odpowiedzialnie i z empatią nieść pomoc?
Współczesne czasy niosą ze sobą wiele zagrożeń, na które trzeba się przygotować. Niestety, czasem zdarza się tak, że niepokój związany z tym, co dzieje się wokoło, wygrywa – i swoje obawy, z którymi mierzymy się na co dzień, przenosimy na nasze dzieci. Jak więc rozmawiać z najmłodszymi na trudne tematy, jak np. pandemia koronawirusa? Na te pytania odpowiada psycholog Tychy
Masz wrażenie, że nie wykorzystujesz całego drzemiącego w Tobie potencjału? Borykasz się z prokrastynacją? A może brak Ci motywacji do działania? Każdą z tych rzeczy można z sukcesem przepracować, a nawet uczynić z nich swoją mocną stronę. Poznaj kilka sprawdzonych sposobów psychologa Tychy z gabinetu Moje Miejsce na zwiększenie swojej produktywności i ciesz się efektywnym dniem! 1. Kalendarz Twoim
Kolejne nadgodziny w pracy, przewlekły stres, trudność w znalezieniu innych tematów do rozmowy niż aktywność zawodowa… brzmi znajomo? Pracoholizm, czyli uzależnienie od pracy, dotyka coraz większej grupy osób. Razem z psychologiem Tychy sprawdź, czy ten problem dotyczy także Ciebie. Pracoholizm – przyczyny Skąd bierze się uzależnienie od pracy? Zdaniem specjalistów, pracoholizm częściej dotyka osób z dużymi ambicjami zawodowymi oraz
Bywa częstym tematem żartów, zdarza się także, że traktuje się ją w kategorii „ciekawostki”. Hipochondria, bo to o niej właśnie mowa, daleka jest jednak od tych założeń. Czym jest to zaburzenie oraz jak sobie z nim poradzić? Na te pytania odpowiada psychoterapeutka Marta Leszko z gabinetu Moje Miejsce. Czym jest hipochondria? Hipochondria, zwana także nerwicą hipochondryczną, to zaburzenie psychiczne, przejawiające
Zdrowy styl życia, zgubienie kilku dodatkowych kilogramów, wprowadzenie zmian w diecie… kto z nas nie stał przed tym wyborem? Rozpoczęcie diety oraz wytrwanie w niej to wielkie wyzwanie, które często wymaga całkowitej zmiany myślenia. Jak odchudzać się z głową oraz dlaczego tak ważne jest wówczas wsparcie psychologiczne? Sprawdź to razem z psychologiem Tychy. Jak zmotywować się do odchudzania? Co decyduje
Czasem działa niecelowo, innym razem z premedytacją wywiera wpływ na ludzi, tak, aby ci nieświadomie realizowali jego osobiste założenia. Manipulant to osoba, którą możemy spotkać na różnych etapach swojego życia. Jak się bronić przed taką relacją? Sprawdź to razem z dobrym psychologiem Tychy. Manipulacja okiem psychologa Tychy. Jak się przed nią bronić? Każdemu z nas zdarza się stosować niegroźne techniki
Zbyt wiele bodźców, duża ilość emocji, przewlekły stres – te wszystkie czynniki pozostawiają w nas pewny ślad. Czujesz się zmęczony nieustanną gonitwą, która powoduje u Ciebie natłok negatywnych emocji? To może świadczyć o tym, że potrzebujesz odtruć swój umysł. Sprawdź, jak to zrobić razem z psychologiem Tychy. Otwórz się na pozytywy W teorii brzmi to banalnie, w praktyce ta
Do jednych przychodzi po cichu, znienacka, u innych rozwija się przez lata. Wypalenie zawodowe, nazywane jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku, może dotknąć każdego, nawet najbardziej zaangażowanego pracownika. Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i kto jest na nie szczególnie narażony? Sprawdź to razem z psychologiem Tychy. Wypalenie zawodowe – czym jest? Wypalenie zawodowe to stan psychofizycznego wyczerpania organizmu, który pojawia się,
Wielu z nas zapomina, że rozwój osobisty to coś, o co możemy dbać codziennie – i to o dowolnej porze. Jak uwolnić pokłady kreatywności i zrobić dla siebie coś dobrego, gdy do dyspozycji mamy zaledwie 5, 10 lub 15 minut? Na te pytania odpowiada psychoterapeuta Tychy. Rozwój osobisty z psychoterapeutą Tychy w 5 minut Co ty na to, żeby