Blog
Szacunek i miłość do ciała. Body positive i terapia Gestalt
Body positive – co to jest? Hasło „body postive” coraz potężniej przebija się w mainstreamie i staje się coraz bardziej wyraźne w mediach społecznościowych. Nie jest już tylko pustym sloganem, ale zaczyna być widoczne w reklamach i społecznych akcjach. Co oznacza termin „body positive”? Ciałopozytywność powstała już w 1996 roku dzięki psychoterapeutce Elizabeth Scott i producentki i pisarki Connie Sobczak,
Lubię cię, człowieku w lustrze – terapia Gestalt a samoakceptacja
Mamy często wiele cierpliwości w stosunku do innych ludzi: dociekamy, dlaczego zachowali się tak, a nie inaczej, kiedy chcemy zrozumieć motywy ich postępowania. Dla siebie jednak nie potrafimy być tak wyrozumiali. Znana afroamerykańska poetka, Maya Angelou, powiedziała kiedyś, że „nigdy nie dowiesz się, dokąd zmierzasz, dopóki nie dowiesz się, gdzie już byłeś”. Dotknęła tym zdaniem sedna terapii Gestalt. Metoda Gestalt
Pozwól sobie czuć – samoświadomość w terapii Gestalt
Nie chcę tego czuć, nie powinienem/am tak myśleć. Chcemy żyć w zgodzie ze sobą, jednocześnie bez ustanku ze sobą walcząc, ganiąc samych siebie za niektóre odczucia i emocje. A przecież nie lubimy, kiedy jesteśmy do czegoś zmuszani przez innych ludzi – więc czemu robimy to sobie sami? Czemu nie dajemy sobie samym dojść do głosu? Jak sprawić, żeby czuć inaczej?
Bądźmy w kontakcie! – ze sobą i emocjami
Metoda psychoterapii Gestalt pomaga nam zostać zauważonymi – uczy nas stawiać granice i komunikować, czego potrzebujemy. A dodatkowo pokazuje, że te potrzeby są tak samo ważne, bo my jesteśmy ważni. Zdarzyło Ci się nie wiedzieć, co czujesz? Stawiać cudze potrzeby ponad własnymi? Ignorować to, czego pragniesz? Zabraniać dojść swoim emocjom do głosu? Psychoterapia Gestalt pomaga Ci odzyskać sprawczość – pozostać
Terapia Gestalt – o co chodzi?
W dzisiejszych czasach trudno nam odpocząć, zwolnić i po prostu się wyciszyć. Pobyć ze sobą, by móc poznać swoje własne emocje. Nagle okazuje się, że wiemy wiele o współpracownikach i o przełożonym – a o sobie coraz mniej. W ciągłym biegu, pogoni za awansem, sukcesami zawodowymi, próbujemy połączyć pracę z satysfakcjonującym życiem prywatnym. Zdążyć do deadline’u, zadzwonić do rodziny, spotkać
Psychoterapia metodą Core Energetics
Czym jest Core Energetics? Każdy z nas rodzi się z własnym charakterem i temperamentem – łączą nas jednak podstawowe potrzeby, takie jak dotyk, pożywienie czy oddech. Chcąc te potrzeby zaspokajać, zachowujemy się w różny sposób, który spotkać się może z akceptacją lub odrzuceniem. W momencie, kiedy zaspokajamy podstawowe potrzeby – sięgamy do zaspokajania potrzeb wyższych, prowadzących do osiągnięcia przez nas
Fobia społeczna – czym jest i jak sobie z nią poradzić?
Prezentacja w pracy, kontakt telefoniczny z obcą osobą, przypadkowa rozmowa w autobusie… w naszym życiu nieustannie zdarzają się sytuacje, kiedy to musimy skonfrontować się z otaczającą nas rzeczywistością. Dla większości takie momenty stanowią po prostu element codzienności, jednak nie każdy postrzega je w taki sposób. Dziś w Moim Miejscu porozmawiamy o fobii społecznej, inaczej leku społecznym – czym jest, jak
Nauka odpuszczania z psychologiem Tychy
W dzisiejszych czasach towarzyszy nam nieustanne poczucie pędu. Mamy być szybsi, mądrzejsi, wydajniejsi, bardziej kreatywni – i tak przez cały czas. Niestety, w życiu nie zawsze możliwe jest dawanie z siebie 100% siły i przychodzą takie momenty, kiedy lepiej i zdrowiej jest po prostu… odpuścić. Jak się tego nauczyć oraz co takiego daje nam wrzucenie na luz? Sprawdza to psycholog
Nadmiar informacji. Jak sobie z nim radzić?
Niepewna sytuacja związana z pracą, strach o zdrowie swoje i najbliższych, a także poczucie nieustannego zalewu informacji – to stany, które w minionych miesiącach towarzyszyły niemal każdemu z nas. Szczególnie szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego jest właśnie przeciążenie wszelkimi prognozami oraz fake newsami, czasem bardzo trudnymi do zweryfikowania. Jak sobie radzić z nadmiarem informacji? Sprawdza to dla Was psycholog Tychy
Jak poradzić sobie w izolacji?
Obecna sytuacja jest dużym wzywaniem dla każdego z nas. Przyzwyczajeni do codziennej aktywności, musimy nagle ograniczyć i całkowicie zmienić swoje zwyczaje, w tym także te związane z wychodzeniem na zewnątrz. Jak sobie poradzić z izolacją, aby ta była dla nas psychicznie jak najmniej dotkliwa? Na te pytanie odpowie psycholog Tychy z gabinetu Moje Miejsce. Daj sobie przestrzeń Wokół możesz znaleźć
